Attività di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness
FLY YOGA
Se sei alla ricerca di un'esperienza unica che combini il potere trasformativo dello yoga con l'adrenalina del volo, sei nel posto giusto. Lo Fly Yoga è una pratica che unisce elementi di yoga tradizionale con l'uso di un'amaca sospesa. Questa innovativa tecnica permette di sperimentare l'arte dello yoga in sospensione, offrendo un'esperienza di allungamento, rafforzamento e meditazione senza precedenti. Grazie all'amaca, potrai eseguire posizioni di yoga in modo più fluido ed elegante, sperimentando una sensazione di leggerezza e libertà nel movimento.
BUNGEE FLY
Il Bungee Fly è un'altra disciplina entusiasmante che ti porterà a volare letteralmente. Utilizzando un sistema di cavi elastici e un'imbracatura, sarai in grado di saltare, oscillare e fare acrobazie a mezz'aria. Questa forma di fitness divertente ed energica offre un allenamento completo del corpo, stimolando la forza, la flessibilità e l'equilibrio. L'adrenalina che proverai mentre ti libri nell'aria ti regalerà una sensazione di euforia unica.
GIOCO DANZA ( 3-5 anni )
Il Gioco Danza è un modo divertente e creativo per avvicinarsi alla danza. Attraverso giochi interattivi, improvvisazioni e coreografie divertenti, scoprirai come muoverti liberamente nello spazio, esprimendo te stesso attraverso il linguaggio universale del corpo. Questo approccio ludico alla danza ti permetterà di sviluppare la consapevolezza del tuo corpo, migliorare la coordinazione e l'equilibrio, e lasciarti trasportare dalla gioia del movimento.
danza moderna ( 5-10 anni)
La danza moderna nei bambini unisce tecnica e libertà espressiva, quale miglior connubio da trasmettere ai bambini di questa fascia di età in poi. Attività divertente e creativa che incoraggia la libertà di espressione e l’immaginazione.
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è l'insieme degli esercizi svolti, con l'obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti.
HATHA YOGA
'Hatha yoga è la forma più antica di yoga e viene insegnato e praticato da migliaia di anni. Il focus sono gli esercizi fisici fortificanti (asana) in combinazione con la respirazione consapevole. Tra una posizione e l'altra viene fatta una pausa, in modo da alternare costantemente tensione e rilassamento
FUNCTIONAL TRAINING
Il functional training, o allenamento funzionale è un allenamento che interessa il corpo a 360°, con esercizi multiarticolari svolti su tutti gli assi e i piani dello spazio, e che si può adattare a tutti, dalla persona molto sportiva a chi è più sedentario. Il functional fitness propone un lavoro a corpo libero o con piccoli attrezzi e aiuta a migliorare l’interazione con l’ambiente, sviluppando contemporaneamente.
PILATES
Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.
Prepugilistica
La prepugilistica è una disciplina completa che attiva tutti i distretti muscolari attraverso le tecniche tipiche del pugilato. La lezione comprende una fase iniziale di riscaldamento durante la quale si prepara il fisico all’allenamento vero a proprio che prevede l’utilizzo di colpitori specifici come i sacchi e i guanti del maestro, corde, manubri, elastici, bilancieri e step. L’estrema gradualità dell’allenamento rende il corso di pre boxe adatto a tutti i tipi di fisico e di preparazione atletica e a qualunque età.
calendario corsi
lunedì
total body
9:00 - 10:00
posturale
10:00 - 11:00
posturale
11:00 - 12:00
functional training
13:15 - 14:15
fly yoga
17:00 - 18:00
pilates Barre
18:00 - 19:00
functional TRAINING
19:00 - 20:00
functional TRAINING
20:00 - 21:00
martedì
posturale
7:30 - 8:30
pilates mat
10:00 - 11:00
gioco danza
17:00 - 17:45
FUNCTIONAL TRAINING
18:00 - 19:00
pilates MAt
19:00 - 20:00
pilates MAt
20:00 - 21:00
prepugilistica
20:00 - 21:00
mercoledì
total body
9:00 - 10:00
posturale
10:00 - 11:00
POSTURALE
11:00 - 12:00
FUNCTIONAL TRAINING
13:15 - 14:15
danza moderna
17:00 - 17:45
pilates mat
18:00 - 19:00
functional TRAINING
19:00 - 20:00
functional TRAINING
20:00 - 21:00
giovedì
posturale
7:30 - 8:30
pilates
10:00 - 11:00
gioco danza
17:00 - 17:45
FUNCTIONAL
TRAINING
18:00 - 19:00
pilates mat
19:00 - 20:00
pilates mat
20:00 - 21:00
PREPUGILISTICA
20:00 - 21:00
venerdì
total body
9:00 - 10:00
posturale
10:00 - 11:00
posturale
11:00 - 12:00
FUNCTIONAL TRAINING
13:15 - 14:15
fly yoga
17:00 - 18:00
pilates barre
18:00 - 19:00
bungee fly
19:00-20:00
sabato
FUNCTIONAL TRAINING
9:00 - 10:00
FUNCTIONAL TRAINING
10:00 - 11:00
danza moderna
11:00 - 11:45